Fem strategier Stay-at-home moms kan bruke til å redusere Stress

All rundt om i verden, enten du er i Storbritannia, Tyskland, Australia, New Zealand, Canada eller USA, rollen som stay-at-Home moms spille er vel i henhold til verdsatt og ofte selv sine egne partnere ikke gjenkjenner stress de kommet under i å drive en husholdning. Men som et opphold-at-home mamma du må vurdere din rolle i hjemmet som en stilling på lik linje som en barnepike eller husholderske og behandle det på en slik måte. Hvis du gjør det, vil du finne det mye enklere å forholde seg til utfordrerne og stress av daglige gjøremål Strategi 1 -. Planlegg din dag og uke
Hvis du jobbet på et kontor, ville du sjefen forventer du å planlegge det arbeidet som du ville være å gjøre på en dag-til-dag basis, og i den kommende uken, så hvorfor er det annerledes i husholdningen for Stay-at-home moms. Vel ganske enkelt er det ikke. Som et opphold-at-home mamma du vet det arbeidet som må gjøres, hvorfor ikke planlegge det akkurat som en jobb. Den beste måten å gjøre det på er å kjøpe en full størrelse A4 dagbok fra den lokale newsagency. Pass på at dagboken har et tidsperspektiv på en halvtime intervaller, ved bare skrive ned og tildele en lang tid for de oppgavene du trenger å få gjort i løpet av dagen. Dette er en stor enhet for Stay-at-home moms som det virkelig gjør du fokusere på de oppgavene du trenger å få gjort, og det viser også hvor mye du faktisk har oppnådd i dag. Bare det å vite hva du har oppnådd vil hjelpe deg med stressnivået. Kontroller om at når du planlegger din dag og uke at du inkluderer en passende mengde reisetid til henting og frafalt barna. Pass også på at du planlegge i dag for noen tid, til å gjøre ting som å møtes med venner og gjøre noen meditasjon, men mer om det snart. Strategi 2 - Planlegg måltidene på forhånd
En av de største utfordringene jeg ser stay-at-home moms står overfor er å få kveldsmåltid klar. Jeg ser ofte bo-at-home moms rushing til butikken på ca 16:00 i ettermiddag prøver å få dagligvarer for kveldsmåltid med barna skriking og roping på slep. Stopp det, det er Crazy! Planlegg måltidene på forhånd ... ikke la det til siste øyeblikk. Mens du planlegger din dag og uke, husk å ta en periode for å planlegge de daglige måltider. Kontroller at du har alt klart til å gå hver dag. Det er nå så mange nettsteder der du kan få virkelig fantastiske oppskrifter som du kan bruke til å lage dine måltider interessant og utarbeidelse trenger ikke å ta så lang tid. Også når du planlegger din ukentlige måltider, sørg for at du dokumentere dem i dagboken din hver dag. Dette vil sikre at du ikke vil glemme hva måltid du allokert til hver dag, og også sørge for at du sette av nok tid til å lage mat måltidet. De fleste moderne oppskrifter inneholder informasjon om hvor lang forberedelsestiden tar, og hvor lang tid det vil ta å lage mat. Strategi 3 - Planlegg utflukter Advance
Altfor mange Stay-at-home moms ikke får ut nok. Hvis det er det livet du har valgt sørge for at du planlegge noen utflukter for uken for både deg tid, men også for tiden med barna. Ved å planlegge dine neste ukentlige utflukter, kan du bruke denne informasjonen til å hjelpe barna og partneren din bli oppmuntret til å bidra til å få ulike oppgaver fullført og du kan bruke utflukt som en belønning for å være god og nyttig. Den slags utflukter du kan vurdere er turer til parken, kanskje til en restaurant som McDonalds eller Quiznos. Selv en tur til lekebutikken, er en drøm for barn pluss det kan hjelpe deg å regne ut hva de ønsker for julen. Hei, nå er det en annen stressende tid av året. Strategi 4 - Make Up A-spillere og delegere oppgaver
En av de viktigste tingene du kan gjøre er å gjøre opp en vaktliste for din familie. Din rolle som forelder er å lære barna hvordan de skal ta vare på seg selv, ja forresten, det betyr også partnerne også. Gi dine barn og din partner visst ansvar hver uke på en familie Roster kan hjelpe deg å kutte ned arbeidet, men også lære dem hvordan de skal ta vare på seg selv og å holde det egne hus ryddig når de endelig få en. Den slags oppgaver du kan inkludere på familien Roster virkelig avhenger helt av alderen på barna. For eksempel nummer én oppgave en fem år gammel kan være å gi Undulat frø hver dag der som en ungdom på 16 eller mer, kan ha ansvaret for å klippe plenen hver uke. Ved utvikling av en familie Roster, sørg for at den har to sider, Fullført og ikke fullført og sørge for at de kan bevege seg enten en knapp eller klistremerke fra Ikke Fullført side til ferdig side. Akkurat som når du fullføre oppgaver i dagboken din, vil evnen til å vise de oppgavene de har gjennomført på familien Roster gi deg barn en følelse av prestasjon og tilfredshet. Når barn føler at de kan oppnå, vil du finne de vil bli mye lykkeligere og husholdningen vil være mindre stresset. Strategi 5 - Tenk Daglig
Ok, jeg kan høre det nå, "Oh Yeah Hippy, vil ha oss til å meditere gjøre ya?" Absolutt! Se mens meditasjon har absolutt vært en ting av utkant grupper i vestlige samfunn eller tilknyttet østlige religioner mange forskere er nå kommer til tydelig konklusjon at meditasjon kan gjøre en stor forskjell til vår dag-til-dag liv og hjelper oss til å overvinne stress. Kjernen fordel meditasjon vil spille i livet ditt er å hjelpe deg å slappe av og takle utfordrende situasjoner mer effektivt. Jo mer avslappet du er jo mer kreativ du kan være i å håndtere eventuelle problemer som oppstår. Jeg absolutt anbefale at når du mediterer, som du bruker barokkmusikk med meditasjon som det vil bidra til å øke alfa bølger som vil hjelpe lede deg til en rolig følelse. Dette er spesielt nyttig hvis du ikke har en lang periode for å meditere. Jeg anbefaler en 20 minutters meditasjon sesjon minst en gang daglig, helst to. Du vil bli virkelig overrasket over forskjellen det gjør på dagen. Bare prøv det ut, du har ingenting å tape og resten av ditt liv til å vinne. Ingen som har barn kan nekte utfordringer og stress stay-at-home moms står overfor, men hvis du gjennomføre disse fem strategier, vil det gå langs veien for å redusere stress. Avsluttet, jeg ønsker å gjenta de fem strategier stay-at-home moms bør vurdere å bruke. Strategi 1 - Planlegg din dag og uke
Strategi 2 - Planlegg måltidene på forhånd
Strategi 3 - Planlegg utflukter Advance
Strategi 4 - Make Up A-spillere og delegere oppgaver
Strategi 5 - Mediter Daily